Làm chủ cú swing golf cơ bản trong 7 ngày: Hướng dẫn chi tiết từng bước

Việc rèn luyện các kỹ thuật cơ bản một cách thuần thục giúp các golfer hạn chế chấn thương và xác định được phong cách riêng cho bản thân. Kỹ thuật swing là một trong những kỹ thuật quan trọng mà các golfer không thể bỏ qua
Kỹ thuật swing còn được gọi là kỹ thuật xoay người đánh bóng. Đây là kỹ thuật cơ bản mà từ golfer chuyên nghiệp đến nghiệp đều cần phải nắm rõ. Dưới đây là các bước hướng dẫn swing golf để có một cú đánh chuẩn xác nhất: 
 

 1. Giải mã thuật ngữ swing golf

Trước khi tìm hiểu cách thực hiện kỹ thuật swing golf, các golf thủ cần nắm được kỹ thuật này là gì, sử dụng trong trường hợp nào. Đây là một trong những kỹ thuật golf cơ bản mà bất kỳ người chơi nào khi bắt đầu tìm hiểu và chơi golf đều cần phải tập luyện một cách thành thục.

Hiểu một cách đơn giản thì “swing” là động tác xoay người đánh bóng trong golf. Nghe thì có vẻ rất đơn giản nhưng để có được kỹ thuật swing trong golf mềm mại với cú xoay người đánh bóng chuẩn, vừa có lực vừa đẹp mắt và đảm bảo độ chính xác thì người chơi phải hiểu rõ bản chất của kỹ thuật chơi golf này và thường xuyên chăm chỉ luyện tập. 

2. Trọn bộ hướng dẫn kỹ thuật swing golf CHUẨN

Để nhanh chóng làm quen, thực hiện tốt kỹ thuật swing golf và tránh được những chấn thương không đáng có thì khi học chơi golf, các tay golf cần nắm được một số nguyên tắc, các bước thực hiện kỹ thuật cơ bản như sau: 

2.1. Nguyên tắc của kỹ thuật swing cơ bản

Một số nguyên tắccơ bản của kỹ thuật swing golf mà người chơi cần tuân thủ khi thực hiện gồm:
•        Khởi động kỹ, làm nóng cơ thể trước khi tập luyện: để tránh nguy cơ gặp phải những chấn thương trong quá trình luyện tập thì các golfer nên thực hiện kỹ những bài tập khởi động ở khớp cổ tay, ngón tay, hông, đầu gối,... Điều này giúp các khớp xương vận động linh hoạt hơn trong quá trình đánh bóng.
•        Setup tư thế chuẩn: nếu muốn có được những cú đánh bóng golf với hiệu suất cao thì người chơi cần có tư thế chuẩn. Các golfer nên lưu ý giữ tư thế đúng là: 2 chân dang rộng, tay cầm gậy đúng cách.
•        Thả lỏng cơ thể và để tay thoải mái: các golfer không nên quá căng thẳng hoặc gồng mình khi thực hiện swing mà hãy thả lỏng cơ thể toàn bộ. Khi cơ thể thoải mái, người chơi hãy thả lỏng tay cầm gậy sao cho vuông góc với mặt đất, đầu gối hơi khuỵu xuống, dùng mũi chân nâng đỡ cơ thể để thực hiện cú swing. 

2.2. Thứ tự các bước trong kỹ thuật swing golf

Sau khi nắm vững các quy tắc khi thực hiện kỹ thuật swing, các tay golf có thể thực hiện lần lượt theo các bước sau để có cách cầm gậy golf, tư thế setup và đánh bóng chuẩn nhất:

•        Bước 1: Tư thế chuẩn bị
Các golfer dang rộng chân bằng vai để đảm bảo sự vững vàng khi thực hiện cú đánh. Tiếp theo, golfer dồn toàn bộ trọng lực vào bàn chân và hơi chùn đầu gối xuống. Lưu ý, golfer phải giữ sống lưng thẳng thì tư thế chuẩn bị coi như hoàn tất. 
•        Bước 2: Tư thế cầm gậy (takeaway)
Các golfer đưa gậy ra xa bóng và lên cao. Mũi gậy nằm ở vị trí cao nhất và hướng thẳng lên trời. Phần cơ nằm ở bả vai và lưng hỗ trợ golfer có cú đánh ổn định và nội lực. Đây là tư thế đưa gậy chuẩn xác.
•        Bước 3: Tư thế backswing 
Golfer vừa xoay vai vừa đưa gậy lên cao, lúc này trọng lực sẽ dồn hầu hết vào chân phải. Đồng thời, bàn tay đưa ra xa nhất so với thân người và giữ cánh tay ở tư thế thẳng. Như vậy, golfer sẽ tạo ra một đường swing rộng mở nhất và có lực đánh tối đa, bóng cũng có thể đi xa nhất. 
•        Bước 4: Kỹ thuật top of backswing
Trong khi thực hiện cú đánh, mũi gậy luôn hướng về bóng. Vì vậy, khi gậy càng tới mục tiêu, golfer xoay hai vai hết cỡ sao cho lưng đối diện với mục tiêu. Đừng lơ là hay xem thường bất kỳ bước nào dù đơn giản nhất, bởi điều đó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cú đánh cũng như gây ra các chấn thương ngoài ý muốn cho các golfer. 
•        Bước 5: Tư thế downswing
Golfer cong tay phải nhằm giúp gậy luôn ở đúng đường hướng vào bóng golf và trọng lượng chuyển dần từ thân phải sang trái. 
•        Bước 6: Impact
Phần hông của golfer sẽ xoay về hướng mục tiêu trước khi có sự tiếp xúc giữa mặt gậy và bóng. Để golfer đánh thẳng và mạnh hơn vào bóng, golfer cần chú ý giữ hai bàn tay trước bóng. 
•        Bước 7: Kỹ thuật follow through
Sau khi thực hiện bước impact, golfer tiếp tục xoay người qua thân và duỗi cánh tay hết sức. Lúc này, việc giữ thăng bằng rất quan trọng vì trọng lượng cơ thể của golfer sẽ dồn lên chân trái. 
•        Bước 8: Kết thúc
Đây là bước hướng dẫn swing golf cuối cùng khi thực hiện kỹ thuật swing. Nếu mục tiêu đối diện với nút khóa thắt lưng thì các golfer đã có một cú swing chuẩn xác. Một cú đánh tốt khi golfer có được tư thế kết thúc đẹp và chuẩn. 

 
3. Cách cải thiện kỹ thuật swing golf hiệu quả

Một số lưu ý người chơi cần nắm vững để thực hiện được những cú swing golf chuẩn:
ảnh
•        Luôn giữ thăng bằng, chắc chắn, lực đánh nằm ở 2 cổ tay;
•        Bung lực trong swing golf đúng thời điểm khi gậy golf tiếp xúc với bóng để đưa bóng đi được khoảng cách xa nhất;
•        Khi backswing, nên giữ tay trái thẳng, dang rộng ra khỏi cơ thể, dồn trọng lượng cơ thể về chân phải;
•        Khi kết thúc cú đánh, nên giữ 2 tay thẳng, dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể về chân trái;
•        Khi backswing và finish, golfer không di chuyển hông sang ngang mà xoay hông ở các điểm thắt lưng, vai, cổ và đầu cho tới khi gậy tiếp xúc với bóng golf và bóng đi đúng quỹ đạo đã định.

Hy vọng những thông tin bổ ích này sẽ giúp các golfer thực hiện được các cú swing đẹp mắt và chuẩn xác. Hãy đến TatGolf để được tư vấn miễn phí và trải nghiệm các dụng cụ chơi golf hiện đại nhất trên thị trường cùng những dịch vụ độc đáo khác. TatGolf là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn!